paino

Halusin koota tähän postaukseen muutamia myyttejä karppauksesta joita iltapäivälehdet ja virallisterveellistä ruokavaliota puolustavat ravitsemustieteilijät (siis nämä jotka suosittelevat vähärasvaista ja runsaskuituista ruokavaliota) hokevat. Toivottavasti tämä kirjoitus antaa ajattelemisen aihetta.

1. Karppausta on vaikea noudattaa

Usein on esitetty väite että tiettyjen ruokaryhmien rajoittaminen pois päivittäisestä ruokavaliosta johtaa siihen että uutta ruokavaliota on pidemmän päälle vaikea noudattaa, koska muutos on niin raju. Tämä on tietyllä tapaa totta, sillä tiettyjen ruokien kieltäminen itseltään saattaa johtaa turhautumiseen.

Totuus kuitenkin on että kaikki laihtumiseen tähtäävät ruokavaliomuutokset rajoittavat jotain – joko ruokaryhmiä tai kaloreita. Joillekin ihmisille kalorien rajoittaminen saattaa tuntua luonnolliselta, mutta se ei ole ainoa tapa laihtua. Monet eivät tunnu ymmärtävän miten karppaus toimii ja mikä sen suurin etu on laihduttaessa.

Jatka lukemista

Vaikka painoni on seilannut edestakaisin syksyn ja talven aikana, olen ollut muilta osin varsin paleomielinen vaikka ruokavalioni ei olekaan sitä tänä aikana täysin kuvastanutkaan. Haluan tässä postissa hieman valoittaa millä tapaa “paleoajattelu” näkyy jokapäiväisessä elämässäni. Tämä on itselleni tärkeää, koska henkilökohtaisesti uskon siihen että suurin osa yleisimmistä syövistä (mm. rinta- ja suolistosyövät) voitaisiin välttää oikeilla ravinto- ja tuotevalinnoilla. Jos voin tällä tapaa estää tai viivästyttää syöpään sairastumistani, haluan olla oman elämäni koekaniini.

Luettuani Kaisa Jaakkolan Hormonidieetti-kirjan havahduin siihen tosiasiaan kuinka paljon kemikaaleja lutraan itseeni päivittäiskosmetiikan muodossa. Tuotteiden ainesosalistat pursuivat aineita joita en osannut edes lausua, mutta mikä pahempaa, tuotteita joiden tiesin olevani itselleni haitallisia, kuten parabeenit. Luonnonkosmetiikka on vielä ainakin hitusen liian kallista itselleni (Dr. Hauschka, Weleda ja muut), joten tässä hieman kotikutoisia keinoja huolehtia ulkonäöstäni ja hygieniastani mahdollisimman luonnonmukaisesti.

Jatka lukemista

Näin kevään tullen valon määrän lisääntyessä huomaan että myös kirjoitushaluni ovat pikkuhiljaa palanneet. Koko syksy ja talvi meni ikään kuin sumussa, ja tuntui etten saanut mistään kunnolla otetta, siispä tämä blogikin jäi kirjoitustauolle. Nyt yritän parhaani mukaan kuitenkin aktivoitua taas, kun vierailijoita tällä sivulla kuitenkin käy säännöllisesti.

Mikä siis on nykytilanteeni? Syksyn ja talven aikana otteeni terveellisestä ruokavaliosta kirposi, ja turposin yli 120-kiloiseksi. Nyt kun olen pikkuhiljaa palannut takaisin paleoruuan pariin, on painoni muutaman viikon aikana laskenut jo 116 kiloon, eli alaspäin ollaan menossa. Tällä kertaa painonlasku ei ole kuitenkaan pääasia, vaan hyvän olon tavoittelu ja säilyttäminen.

Jatka lukemista

Twitter