kalorit

Laitoin painotaulukkoon huomisen painoksi tämän päivän painon, koska huomisaamuna joudun heräilemään aikaisin lähteäkseni ajelemaan toiselle puolelle Suomea äitienpäivänviettoon (ja aikaiset aamut aiheuttavat aina turvotusta…). Mies lähtee tänään iltalennolla tapaamaan omia vanhempiaan ja hoitamaan jotain muita juttuja vanhoilla kotiseuduillaan, joten olen alkuviikon itsekseni. Välillä on ihana olla yksin kotona ja puuhailla omia juttujaan ilman että toisen läsnäolon tuntee kokoajan vierellään – mutta onhan se toisaalta ihanaa sitten kun toinen viimein tulee kotiinkin.

Paino siis laskusuunnassa viikko toisensa jälkeen vaikka en laske kaloreita enkä hiilareita. Yhtenä päivänä tosin laskin ihan silkasta mielenkiinnosta, silloin sain tulokseksi noin 1800 kaloria ja 80 gr hiilareita – hiilareita ehkä hitusen enemmän kun toivoin (pyrin pitämään 50-70 gr välissä), mutta ei mitenkään liikaa. 100 gr on meikäläiselle sopiva yläraja, ketokarpiksi en edes halaja. Huomaan kyllä lievästä päänsärystä mikäli olen syönyt liian vähän hiilareita – silloin juon reippaasti vissyä ja syön muutaman mandariinin, ja olen taas kunnossa.

Jatka lukemista

Tämän blogin tarkoitus on toimia eräänlaisena ihmiskoeraporttina – koehenkilönä olen minä. En halunnut aloittaa jälleen yhtä laihdutusblogia, vaikka laihdutusta luultavasti tapahtuukin sivutuotteena. Suurempana motivaattorina tässä projektissa minulla on terveysseikat, sillä verenpaineeni, verensokerini ja lukuisat veriarvoni ovat tällä hetkellä vinksallaan.

Muutoksen terveyteeni aion tehdä ensisijaisesti ruokavaliolla ja valikoiduilla lisäravinteilla. Liikuntaa en aio lisätä hampaat irvessä, yritän kuitenkin kiinnittää huomiota hyötyliikunnan määrään ja laatuun. Kannan tällä hetkellä päälläni noin 50 kiloa ylipainoa, joten en ole ensimmäisenä ryntäämässä aerobic-tuntien eturiviin, koska välitän nivelistäni. Uinti, pyöräily ja sauvakävely muodostavat mahdollisen liikuntasisältöni ainakin alkuvaiheessa.

Jatka lukemista

Twitter