elämäntapamuutos
Huomasin sivustoni hakusanalistaa läpi käydessäni että “karppaus ohje” tai sen eri variaatiot tuntuvat olevan varsin yleinen hakutermi. Karppaus on pinnalla niin paljon joka mediassa että ihmiset eivät varmasti ole voineet välttyä siltä. Mutta mitä karppaus sitten oikein on, jos ei tiedä siitä mitään etukäteen? Siksi päätin kirjoittaa tämän “Pikaopas karppaukseen” -postauksen.
Karppaus tarkoittaa VÄHÄhiilihydraattista ruokavaliota. Se EI tarkoita sitä että hiilihydraatteja vältetään kokonaan, ja se EI tarkoita sitä että ruoka koostuu pelkästään rasvasta ja proteiinista. Vaikka ruokavalion muutos on luultavasti helpompi tehdä kuin mitä moni alkuun odottaisi, on hyvä silti tietää MITÄ on tekemässä niin ettei vedä hommaa ihan överiksi ja itke sitten pitkin netin keskustelupalstoja että “kylläpä se karppaus on perseestä kun ei toimi enkä laihdu“. Itse uskon että karppauksen keskeinen idea on nimenomaan “lajityypillinen ruoka” kuten karppifoorumeilla muotoiltiin – sen faktan sisäistäminen että ihminen on geneettiseltä perimältään vielä metsästäjä-keräilijä, ja maanviljelys on ollut kanssamme niin vähän aikaa kehityshistoriastamme että geenimme eivät ole vielä oppineet sisäistämään kuinka käsitellä esimerkiksi gluteenia. Ehkä niillä ihmissukupolvilla, jotka tulevat satoja tuhansia vuosia meidän jälkeemme, on parempi sietokyky viljatuotteita varten.
Avainsanat alkoholi, andreas eenfeldt, D-vitamiini, diabetes, e-epa, elämäntapamuutos, fineli, gluteeni, gluteiini, heikotus, hiilihydraatit, hormonit, huimaus, insuliiniresistanssi, kala, kalaöljykapselit, kana, karppaus, karppaus.info, ketoosi, kolesteroli, kookosöljy, kuitu, laihdutus, liha, magnesium, maitotuotteet, makeanhimo, marjat, metabolinen oireyhtymä, mitat, natriumnitriitti, nitriititön, päänsärky, paino, paleoruokavalio, rasva, ravitsemus, ruokavalio, ruokavallankumous, sofie hexeberg, suola, ubikinoni Q10, ulkonäkö, verenpaine, veriarvot, vichy, vihannekset, viljat, virallisterveellinen, viskeraalinen rasva, voi
Etsi sivustolta
Arkisto
- January 2017 (2)
- December 2015 (1)
- January 2014 (1)
- October 2013 (1)
- September 2013 (3)
- July 2013 (3)
- June 2013 (2)
- May 2013 (5)
- April 2013 (6)
- December 2012 (1)
- October 2012 (1)
- September 2012 (3)
- August 2012 (5)
- July 2012 (7)
- June 2012 (5)
- May 2012 (19)
- April 2012 (6)
Tags
Suosituimmat
- Estrogeenidominanssi – kun paino ei putoa ja mielialat heittelevät
- Rasvamaksa on hoidettavissa ruokavaliolla
- Sappirakko ei ole turha elin – kuinka opin syömään rasvaa ja elämään kivuitta
- Pikaopas karppaukseen
- Tunnesyöminen ei johdu heikosta itsekurista
- Tahaton lapsettomuus ja PCOS
- Kokkaa terveellisesti – rasvalla on väliä
- Maarianohdake - maksavaivaisen pelastus
- Itsekurin puute olikin ADHD
- Nitriitti - syöpä vaanii makkarahyllyllä
In English
