Rasvamaksa

Hiljaista on ollut, lähinnä työkiireiden takia. Ajattelin kuitenkin päivitellä hieman kuulumisia etteivät lukijani luule että tämä blogi olisi täysin kuollut ja kuopattu.

2013 on takanapäin ja lääkärissä tuli juostua varmaan tarpeeksi yhdelle vuodelle. On selvitelty kilpirauhasta, hormonitoimintaa, ruokailutottumuksia ja ties mitä. Loppujen lopuksi jäljet johtavat sylttytehtaalle – ylipaino ja ylimääräinen rasvakudos. Ei auta vaikka miten kikkailisin ravitsemukseni kanssa – ylipainoni estää tällä hetkellä kehoni toiminnan optimaalisesti. Tässä tosin pitää mainita että kehon epäoptimaalinen toiminta samalla ylläpitää kehon ylipainoa, koska hormonitoiminta ja aineenvaihdunta ovat ylipainon vuoksi päin helvettiä. Siispä kyllä, maltillinen laihdutus tulee olemaan vuoden 2014 agendassa. Tarkoituksena ei ole kymmeniä kiloja suoraan normaalipainoon – endokrinologi totesi että on erittäin todennäköistä että hormonitoiminta (eli käytännössä kuukautiskierto) normalisoituisi jos painoindeksini olisi 35 tai alle. BMI 34.99 tarkoittaa minun mitoillani 98 kiloa, johon on tätä kirjoittaessa 17 kg matkaa – koko vuodelle jaettuna se tarkoittaisi siis pyöristettynä noin 1,5 kg kuukausittaista pudotusta (eli noin 400 gr viikossa). Sanoisin että se on suht realistinen tavoite. Suurin ongelma laihduttamisessa tulee olemaan insuliiniresistanssin ja erityisesti estrogeenidominanssin syrjäyttäminen, jotka ovat kaksi suurinta syytä miksi aineenvaihduntani pitää kiinni itsepäisesti kiloista jotka ovat sille selvästikin haitallisia.

Jatka lukemista

Olen alkanut välttää laihdutusblogien lukemista sillä ne saavat minut surulliseksi. Miksi? Siksi, että näiden ihmisten omanarvontunto tuntuu määräytyvän vaa’an lukeman mukaan, eivätkä he pysty tai halua elää elämäänsä täysillä koska se odottavat sitä maagista päivää jolloin vaa’assa on tietty luku, ja sinä päivänä elämä yhtäkkiä muuttuu täydelliseksi. Olin itse ennen samanlainen – elin elämääni yli vuosikymmenen ajan kuin horroksessa odottaen päivää jolloin viimein olisin laiha ja samantien kaunis, suosittu, hyvässä työssä, varakas ja mitä vielä. Jossain vaiheessa tajusin että laihanakin minulla olisi vielä sama kumppani, samat ystävät, sama työ ja samat harrastukset. Ajatus laihtumisesta ei ollutkaan enää voittotiketti Tuhkimo-maailmaan.

Jatka lukemista

Joka vuosi media esittelee jälleen uuden dieetin jonka sanotaan mullistavan laihdutuksen. Vuonna 2013 julkisuudessa ovat olleet paastodieetit – vanha juttu uudella, kiinnostavammalla tavalla paketoituna.

5:2 -dieetti houkuttaa ikilaihduttajia, koska se antaa ymmärtää että voit syödä mitä tahansa niinä päivinä jolloin et paastoa. Ahmimiselle on ikään kuin annettu lupa kyseisen dieetin nimissä. Jokainen muotidieetin luoja tietää että mitä enemmän dieetti väittää perustuvansa tieteellisiin faktoihin, sitä enemmän julkisuutta se saa – ja pätkäpaasto todellakin herättää keskustelua.

5:2 -dieetin periaate on yksinkertainen. Syö hyvin rajallisesti kaloreita kahtena päivänä, ja syö muuten mitä haluat viitenä muuna päivänä. Pätkäpaastoilussa ei ole mitään väärää, mutta ei mitään ällistyttävän uuttakaan. Pätkäpaastoilua on harrastettu vuosisatojen ajan koska sillä on selkeät ja todistetut terveyshyödyt, mutta 5:2 -dieetissä ongelmana ei olekaan itse paastoilu, vaan kannustettu mässäily muina päivinä.

Jatka lukemista

Twitter